Легкая атлетика - Общие положения


Легкая атлетика

^ Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
 Поворот переступанием.
    Подвижные игры
      

^ На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты Легкая атлетика - Общие положения», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».

 На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто далее бросит», «Ловишка, излови ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной»

 Общеразвивающие физические Легкая атлетика - Общие положения упражнения на развитие главных физических свойств.

^ Планируемые результаты:

Ученик научится:

Контрольные упражнения

Уровень

      

высочайший

средний

маленький

высочайший

средний

маленький

       Мальчишки

Девченки

Подтягивание Легкая атлетика - Общие положения в висе лежа согнувшись, кол-во раз

5

4

3

12

8

5

Прыжок в длину с места, см

150—160

131—149

120—130

143—152

126—142

115—125

Бег 30 м с высочайшего старта, с

5,8—5,6

6,3—5,9

6,6—6,4

6,3—6,0

6,5—5,9

6,8—6,6

Бег 1000 м, мин. с

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

Ученик получит возможность научиться:

IV КЛАСС

Познания о физкультуре

История развития физической культуры в Рф в XVII—XIX вв Легкая атлетика - Общие положения., ее роль и значение для подготовки боец российской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Черта главных методов регулирования физической нагрузки: по скорости и длительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения Легкая атлетика - Общие положения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

^ Методы физкультурной деятельности

Простые наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки Легкая атлетика - Общие положения во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических композиций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по облегченным правилам. Оказание доврачебной помощи Легкая атлетика - Общие положения при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

^ Физическое улучшение

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: акробатические композиции, к примеру: мост из положения лежа на спине, опуститься в начальное положение, переворот в положение лежа Легкая атлетика - Общие положения на животике с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок вспять в упор присев, из упора присев кувырок вперед до начального положения, кувырок вспять до упора на коленях с Легкая атлетика - Общие положения опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
^ Гимнастические упражнения прикладного нрава: опорный прыжок через гимнастического козла — с маленького разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя Легкая атлетика - Общие положения на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком 2-мя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание вспять в вис стоя и оборотное движение через вис сзади Легкая атлетика - Общие положения согнувшись со сходом «вперед ноги».
 ^ Легкая атлетика
 Прыжки в высоту с разбега методом «перешагивание».
Маленький старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
  Лыжные гонки
 Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время Легкая атлетика - Общие положения передвижения по дистанции.

  ^ Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координациюдвижений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мускул звеньев тела)

^ На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель Легкая атлетика - Общие положения».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».

Общеразвивающие упражнения

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубочайших выпадов, в Легкая атлетика - Общие положения приседе, взмахами ногами; наклоны вперед, вспять, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; выкруты с гимнастической палкой, скакалкой; высочайшие взмахи попеременно и попеременно правой и Легкая атлетика - Общие положения левой ногой, стоя у гимнастической стены и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя наибольшее сгибание тела (в стойках и седах), прогибание тела; личные комплексы по развитию гибкости.

 ^ Развитие координации движений: случайное Легкая атлетика - Общие положения преодоление обычных препятствий; передвижения с изменяющимися направлениями движения, с остановками в данной позе; ходьба по гимнастической лавке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; проигрывание Легкая атлетика - Общие положения данной игровой позы; игры на переключение внимания, концентрацию чувств, на расслабление мускул рук, ног, тела (в положениях стоя и лежа, седах); жонглирование маленькими предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, обыкновенные Легкая атлетика - Общие положения прыжки, перелезание через горку из матов; комплексы упражнений на координацию движений с асимметрическими и поочередными движениями руками и ногами; равновесие (к примеру, ласточка на широкой ограниченной опоре с фиксацией равновесия разных положений); жонглирование Легкая атлетика - Общие положения маленькими предметами в процессе передвижения; упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в различных направлениях по Легкая атлетика - Общие положения намеченным ориентирам и по сигналу; жонглирование маленькими предметами в движении (правым и левым боком, вперед и вспять).
 ^ Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с данной осанкой; виды Легкая атлетика - Общие положения стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль чувств (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для Легкая атлетика - Общие положения укрепления и корректировки мышечного корсета.
^ Развитие силовых возможностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мускул тела с внедрением тяжести собственного тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг Легкая атлетика - Общие положения, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу главных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стене и наклонной гимнастической Легкая атлетика - Общие положения лавке: в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую лавку; прыжковые Легкая атлетика - Общие положения упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед попеременно на правой и левой ноге, на месте ввысь и ввысь с поворотами на право и на лево); прыжки вверх-вперед толчком одной Легкая атлетика - Общие положения и 2-мя ногами о гимнастический мостик; переноска напарника в парах; комплексы упражнений с дополнительным отягощением и личные комплексы избирательной направленности на отдельные мышечные группы.
 ^ На материале раздела «Легкая атлетика»
 Развитие координации движений: бег с Легкая атлетика - Общие положения изменяющимся направлением во время передвижения; бег по ограниченной опоре; пробегание маленьких отрезков из различных начальных положений; прыжки через скакалку на месте на одной и 2-ух ногах, попеременно на правой и Легкая атлетика - Общие положения левой.
^ Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с наибольшей скоростью с низкого и высочайшего старта, из различных начальных положений; челночный бег; бег «с горки» в наивысшем темпе; ускорение из различных начальных положений; броски теннисного Легкая атлетика - Общие положения мяча в стену и ловля его в наивысшем темпе, из различных начальных положений, с поворотами; рывки с места и в движении по команде (по сигналу).
 ^ Развитие выносливости: равномерный бег Легкая атлетика - Общие положения в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с наибольшей скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся либо уменьшающимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный Легкая атлетика - Общие положения 6-минутный бег.
  ^ Развитие силовых возможностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в наивысшем темпе, по кругу, из различных начальных положений, метание набивных мячей (1—2 кг) одной Легкая атлетика - Общие положения и 2-мя руками из различных начальных положений разными методами (сверху, с боковой стороны, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок «в горку»; прыжки в высоту на месте с касанием рукою подвешенных Легкая атлетика - Общие положения ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание на горку из матов и следующее спрыгивание с Легкая атлетика - Общие положения нее.

 ^ На материале раздела «Лыжные гонки»
  Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений, стоя на лыжах; скольжение на правой Легкая атлетика - Общие положения (левой) ноге после 2-3 шагов; спуск с горы на лыжах с изменяющимися стойками; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
  ^ Развитие выносливости: передвижение на лыжах разными методами в режиме умеренной интенсивности, с прохождением Легкая атлетика - Общие положения отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Контрольные упражнения

Уровень

      

высочайший

средний

маленький

высочайший

средний

маленький

      

Мальчишки

Девченки

Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3

 

 

 

Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз

 

 

 

18

15

10

Бег 60 м

10,0

10,8

11,0

10,3

11,0

11,5

Бег 1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км Легкая атлетика - Общие положения, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30


Материально-техническое оснащение учебного процесса по предмету «физическая культура»

Д – демо экземпляр ( 1 экземпляр);
К – полный набор (для каждого ученика);
Ф – набор для передней работы (более 1 экземпляра на 2 учеников Легкая атлетика - Общие положения);
П – набор, нужный для работы в группах (1 экземпляр на 5–6 человек)




п/п

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения

Количество

1

^ Основная литература для учителя




2

Эталон исходного общего образования по физкультуре

Д

1.2

Лях В.И., Зданевич А.А. Всеохватывающая Легкая атлетика - Общие положения программка физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008.

Д

1.3

Лях В.И. Мой друг – физическая культура. Учебник для учащихся 1-4 классов исходной школы. Москва «Просвещение» 2005.

Ф

1.4

Рабочая программка по физкультуре

Д

2

Дополнительная литература для учителя




2.1

Дидактические Легкая атлетика - Общие положения материалы по главным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

Ф

2.2

Кофман Л.Б. Настольная книжка учителя физической культуры. – М., Физическая культура и спорт, 1998.

Д

2.3

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического Легкая атлетика - Общие положения воспитания 2001г.

Д

2.4

Школьникова Н.В., Тарасова М.В. Я иду на урок. Книжка для учителя физической культуры 1- 6 классы. Издательство «Первое сентября» 2002 г.

Д

2.5

Лях В.И. Испытания в физическом воспитании школьников. Пособие Легкая атлетика - Общие положения для учителя Издательство Москва 1998.

Д

2.6

Ковалько В.И. Поурочные разработки по физической культуре 2 класс Москва «Вако» 2006

Д

3

^ Дополнительная литература для обучающихся




3.1

Научно-популярная и художественная литература по физкультуре, спорту, олимпийскому движению.

Д

4

Технические средства обучения

 

4.1

Музыкальный центр

Д

4.2

Аудиозаписи

Д

5

Учебно Легкая атлетика - Общие положения-практическое оборудование

 

5.1

Бревно гимнастическое напольное

П

5.2

Козел гимнастический

П

5.3

Канат для лазанья

П

5.4

Перекладина гимнастическая (пристеночная)

П

5.5

Стена гимнастическая

П

5.6

Лавка гимнастическая жесткая (длиной 4 м)

П

5.7

Набор подвесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

П

5.8

Мячи: набивные весом 1 кг Легкая атлетика - Общие положения, малый мяч(мягенький), баскетбольные, волейбольные, футбольные

К

5.9

Палка гимнастическая

К

5.10

Скакалка детская

К

5.11

Мат гимнастический

П

5.12

Гимнастический подкидной мостик

Д

5.13

Кегли

К

5.14

Обруч пластмассовый детский

Д

5.15

Планка для прыжков в высоту

Д

5.16

Стойка для прыжков в высоту

Д

5.17

Флажки: разметочные с опорой, стартовые

Д

5.18

Лента финальная

 

5.19

Рулетка измерительная

К

5.20

Набор инструментов для подготовки прыжковых ям

 

5.21

Лыжи Легкая атлетика - Общие положения детские (с креплениями и палками)

П

5.22

Сетка для переноски и хранения мячей

П

5.23

Аптечка

Д



^ 2.3. Программка духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся

Программка духовно-нравственного развития и воспитания ориентирована на компанию нравственного уклада школьной жизни, включающего воспитательную, учебную, внеучебную Легкая атлетика - Общие положения, социально значимую деятельность обучающихся, основанного на системе духовных эталонов, ценностей, моральных ценностей, реализуемого в совместной социально-педагогической деятельности школы, семьи и других субъектов публичной жизни.

Программка конкретизирует задачки, ценности, планируемые результаты Легкая атлетика - Общие положения, также формы воспитания и социализации обучающихся, взаимодействия с семьёй, учреждениями дополнительного образования, публичными организациями, определяет развитие ученического самоуправления, роль обучающихся в деятельности детско- юношеских движений и объединений, спортивных и творческих клубов.

Педагогическая организация процесса Легкая атлетика - Общие положения духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся предугадывает согласование усилий многих соц субъектов: образовательного учреждения, семьи, учреждений дополнительного образования, культуры и спорта, обычных религиозных организаций и публичных объединений, включая детско-юношеские движения и Легкая атлетика - Общие положения организации.

Ведущая, ценностно и содержательно определяющая роль в разработке социально открытого, нравственного уклада школьной жизни принадлежит педагогическому коллективу образовательного учреждения.


2.3.1. Цель и задачки духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся

Целью духовно-нравственного развития и Легкая атлетика - Общие положения воспитания обучающихся на ступени исходного общего образования является социально-педагогическая поддержка становления и развития высоконравственного, творческого, компетентного гражданина Рф, принимающего судьбу Отечества как свою личную, осознающего ответственность за истинное и будущее собственной Легкая атлетика - Общие положения страны, укоренённого в духовных и культурных традициях многонационального народа Русской Федерации.

Задачки духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся на ступени исходного общего образования:

^ В области формирования личной культуры:

• формирование Легкая атлетика - Общие положения возможности к духовному развитию, реализации творческого потенциала в учебно-игровой, предметно-продуктивной, социально направленной деятельности на базе нравственных установок и моральных норм, непрерывного образования, самовоспитания и универсальной духовно-нравственной компетенции — «становиться лучше»;

• укрепление нравственности Легкая атлетика - Общие положения, основанной на свободе воли и духовных российских традициях, внутренней установке личности школьника поступать согласно собственной совести;

• формирование основ нравственного самосознания личности (совести) — возможности младшего школьника формулировать собственные нравственные обязательства, производить нравственный самоконтроль, добиваться Легкая атлетика - Общие положения от себя выполнения моральных норм, давать нравственную оценку своим и чужим поступкам;

• формирование нравственного смысла учения;

• формирование основ морали — осознанной обучающимся необходимости определённого поведения, обусловленного принятыми в обществе представлениями о Легкая атлетика - Общие положения добре и зле, должном и недопустимом, укрепление у обучающегося положительной нравственной самооценки, самоуважения и актуального оптимизма;

• принятие обучающимся базисных государственных ценностей, государственных и этнических духовных традиций;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и эмоций;

• формирование возможности Легкая атлетика - Общие положения открыто выражать и отстаивать свою нравственно оправданную позицию, проявлять критичность к своим намерениям, мыслям и поступкам;

• формирование возможности к самостоятельным поступкам и действиям, совершаемым на базе морального выбора, к принятию ответственности Легкая атлетика - Общие положения за их результаты;

• развитие трудолюбия, возможности к преодолению проблем, целеустремлённости и напористости в достижении результата.


^ В области формирования социальной культуры:

• формирование основ русской штатской идентичности;

• пробуждение веры в Россию, в Легкая атлетика - Общие положения собственный люд, чувства личной ответственности за Отечество;

• воспитание ценностного дела к собственному национальному языку и культуре;

• формирование патриотизма и штатской солидарности;

• развитие способностей организации и воплощения сотрудничества с преподавателями, сверстниками, родителями, старшими детками в Легкая атлетика - Общие положения решении общих заморочек;

• укрепление доверия к другим людям;

• развитие благожелательности и чувственной отзывчивости, осознания других людей и сопереживания им;

• становление гуманистических и демократических ценностных ориентаций;

• формирование осознанного и почтительного дела к обычным Легкая атлетика - Общие положения русским религиям и религиозным организациям, к вере и религиозным убеждениям;

• формирование толерантности и основ культуры межэтнического общения, почтения к языку, культурным, религиозным традициям, истории и стилю жизни представителей народов Рф.


^ В Легкая атлетика - Общие положения области формирования домашней культуры:

• формирование дела к семье как базе русского общества;

• формирование у обучающегося почтительного дела к родителям, осознанного, рачительного дела к старшим и младшим;

• формирование представления о семейных ценностях, гендерных Легкая атлетика - Общие положения семейных ролях и почтения к ним;

• знакомство обучающегося с культурно-историческими и этническими традициями русской семьи.


2.3.2. Главные направления и ценностные базы духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся

Общие задачки духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся Легкая атлетика - Общие положения на ступени исходного общего образования классифицированы по фронтам, каждое из которых, будучи тесновато связанным с другими, открывает одну из существенных сторон духовно-нравственного развития личности гражданина Рф.

Каждое из Легкая атлетика - Общие положения направлений духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся основано на определённой системе базисных государственных ценностей и должно обеспечивать усвоение их обучающимися.

Организация духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся осуществляется по последующим фронтам:

• Воспитание гражданственности Легкая атлетика - Общие положения, патриотизма, почтения к правам, свободам и обязательствам человека.

Ценности: любовь к Рф, собственному народу, собственному краю; служение Отечеству; правовое правительство; штатское общество; закон и правопорядок; поликультурный мир; свобода личная и государственная; доверие к Легкая атлетика - Общие положения людям, институтам страны и штатского общества.


• Воспитание нравственных эмоций и этического сознания.

Ценности: нравственный выбор; жизнь и смысл жизни; справедливость; милосердие; честь; достоинство; почтение к родителям; почтение плюсы человека, равноправие, ответственность Легкая атлетика - Общие положения и чувство долга; забота и помощь, мораль, честность, щедрость, забота о старших и младших; свобода совести и исповедания; толерантность, представление о вере, духовной культуре и светской этике.


• Воспитание трудолюбия, творческого дела к Легкая атлетика - Общие положения учению, труду, жизни.

Ценности: почтение к труду; творчество и созидание; рвение к занию и правде; целеустремлённость и напористость; бережливость; трудолюбие.


• Воспитание ценностного дела к природе, окружающей среде (экологическое воспитание).

Ценности: родная земля; заповедная природа Легкая атлетика - Общие положения; земля; экологическое сознание.


• Воспитание ценностного дела к красивому, формирование представлений об эстетических эталонах и ценностях (эстетическое воспитание).

Ценности: краса; гармония; духовный мир человека; эстетическое развитие, самовыражение в творчестве и Легкая атлетика - Общие положения искусстве.


Все направления духовно-нравственного развития и воспитания важны, дополняют друг дружку и обеспечивают развитие личности на базе российских духовных, нравственных и культурных традиций.


2.3.3. Принципы и особенности организации содержания духовно-нравственного развития и воспитания Легкая атлетика - Общие положения обучающихся

Принцип ориентации на эталон.

Эталон — это высшая ценность, совершенное состояние человека, семьи, школьного коллектива, социальной группы, общества, высшая норма нравственных отношений, потрясающая степень нравственного представления о должном. Эталоны определяют смыслы воспитания Легкая атлетика - Общие положения, то, ради чего оно организуется. Эталоны сохраняются в традициях и служат основными ориентирами людской жизни, духовно-нравственного и общественного развития личности. В содержании программки духовно-нравственного развития и воспитания обучающихся исходной школы должны быть Легкая атлетика - Общие положения актуализированы определённые эталоны, хранящиеся в истории нашей страны, в культурах народов Рф, в том числе в религиозных культурах, в культурных традициях народов мира. Воспитательные эталоны поддерживают единство уклада школьной жизни Легкая атлетика - Общие положения, присваивают ему нравственные измерения, обеспечивают возможность согласования деятельности разных субъектов воспитания и социализации.



legenda-o-zaveshanii-carya-davida-caryu-solomonu.html
legenda-plemeni-severyan-skazka-o-zakoldovannom-knyaze.html
legenda-smeni-mi-deti-galaktiki.html